TIPS KURUS DENGAN SHAKLEE

Tips kurus

1. Sebelum mulakan program diet anda, sila ambil ukuran badan seiring dengan timbang berat badan.
2. Pastikan konsisten. Letak target jumlah bilangan kg yg anda ingin turunkan dalam tempoh tertentu. Contoh dalam 3 bulan.
3. Ambil sarapan setiap pagi. Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu.
4. JANGAN SKIP MEAL. tetapi jgn ambil dalam kuantiti yang banyak. Kalau terasa ingin mengunyah ambil dalam kuantiti yang sedikit.
5. Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari. Nasi adalah lebih baik daripada roti, mee dan pasta.
6. AIR KOSONG. Pengambilan air masak sangat penting. Setiap 25kg badan kita perlu ambil bersamaan 1 LITER air.
7. Ambil portion makanan anda seperti berikut: Separuh pinggan nasi +1/4 Sayur+1/4 lauk. Kalau lapar, lebihkan lauk dan sayur

CARA KURUS DENGAN CINCH & LECITHIN

MINGGU PERTAMA

• Pagi : Breakfast mcm biasa.
• Morning teabreak : Minum Cinch segelas. Bancuh satu scope dengan plain water/ freshmilk/ soya milk
•  Lunch : Makan macam biasa. Lepas lunch, makan lecithin 3 biji.
• Petang teabreak : Minum Cinch segelas. Bancuh satu scope dengan plain water/ freshmilk/ soya milk
• Malam : Dinner mcm biasa/ if tak makan, make sure ada makan biskut ke, roti ke.. jgn skip makan. Lepas tu, makan lecithin 3 biji.

MINGGU KEDUA 

Jadual yang sama. Boleh makan Cinch sekali sehari. 

TIPS -

•  morning teabreak dalam kul 10 am
•  afternoon teabreak dalam kul 430 pm - 500 pm- minum air putih 2-3 liter sehari - lebih besar badan lebih banyak air (25 Kg - 1 Liter plus 1liter bagi yang ambil supplement)