5 LANGKAH KURUS DENGAN MUDAH

5 LANGKAH MUDAH UNTUK KURANGKAN BERAT BADAN
************************************************

Yang susah sangat nak diet, nak fikir menu diet yg sedap2 cuba disiplin dan amalkan tips ni dulu. Confirm anda akan turun berat dgn mudah.

💃💃💃💃💃💃💃

😊Drink more water:
Ikut berat masing2. 60 kg = 3 liter air. Air masak ye. Bukan air manis warna warni

😊adjust portion size
Nasi sesenduk, sayur n lauk. Jgn di lupa buah. Jdkan snack!

😊lower sugar intake
Kurgkan pengambilan gula..gantikan dgn stivea atau madu. Pernah makan honey lemon tea kat secret recipe? Harga secawan tak silap rm8 kan? P beli lemon, honey n green tea.... Jdkan minuman detoks sblm tido

😊limit carb 1x perday
Nasi ambil sekali je.kalau kat ofis dh makan nasi, balik rumah tak yah makan dh. Jgn pula gantikan dgn roti putih tu. Sama perginya nanti.

😊No fast food!
Yes!!! Jauhkan..tak rugi pun tak fast food. Makanan yg diproses seperti dlm tin, nugget, sosej.
Avoid!

😍Lebih mudah:
6 biji lecithin di awal pagi
3 biji OMEGA GUARD selepas makan

LECITHIN: Menguraikan lemak
OMEGA GUARD: Membakar lemak

Salam sayangs
Saz
Sentiasa berusaha utk nampak kurus 😂